Ein Denkanstoß zu Gewohnheitsmustern, a.k.a. “Habit Loop” oder “Habitual Patterns”
Die Momente, in denen man sich dabei erwischt, wie man auf eine bestimmte Art und Weise auf etwas reagiert und dieser Situation eine Bedeutung gibt, bestimmte Emotion und Verhaltensweisen ausgelöst werden.
Hat nicht jeder diese Momente? Ein Reflex, eine Reaktion / Interaktion, von der man eigentlich bereits weiß, dass sie der Situation nicht im besten positiven Sinne zuträglich ist.
Wenn Dir diese beschriebenen Situationen bekannt vorkommen, bedeutet dies im Grunde, dass Du auf der Basis Mustern agierst, die sich wahrscheinlich vor langer Zeit in Deinem Leben etabliert und gefestigt haben, und dass Du möglicherweise richtig liegst Dich jetzt zu fragen, ob diese immer automatisch auftauchenden Muster noch ihre Daseinsberechtigung haben und Deinem Leben positiv zuträglich sind.
Die Weiterführung bestimmter Gewohnheitsmuster aus evolutionärer Sicht:
Wenn Gewohnheitsmuster nicht regelmäßig an sich ändernde Umstände angepasst wurden, bedeutete dies, dass die Existenz einer Art gefährdet war und weiter zu existieren drohte.
Aus der Hier- und Jetzt- Perspektive:
Während die obige „evolutionäre Perspektive“ sicherlich einen viel längeren Zeitraum als eine Lebensspanne einer Spezies beschreibt, sollte die Hier und Jetzt-Perspektive die Momente hervorheben, in denen Du für Dein Leben wichtige Entscheidungen getroffen hast, in denen Du Ansichten und Wertesysteme entwickelt und “geerbt” hast, die Dich vorangebracht haben im Leben. Diese Entscheidungen, die daraus entstandenen Überzeugungen und Werte hatten durchaus ihre Berechtigung in Deinem Leben. Die aus diesen Entschediugen entstandenen Muster haben es Dir damals höchstwahrscheinlich ermöglicht, enge Bindungen aufzubauen und somit ein vorerst gesundes Wachstum zu durchlaufen.
Aus der Perspektive der evolutionären Betrachtung, mit Bezug auf die “Habitual Patterns” die sich im Laufe des Lebens nicht an sich ändernde Umstände angepasst haben, welche Daseinsberechtigung haben diese Muster noch? Wenn wir aus dieser Perspektive auf unsere eigenen Gewohnheitsmuster blicken und uns dann fragen, gibt es typische Reaktionen, Reflexe, Emotionen, Situationen, die regelmäßig zu einer stressigen Situation führen, wie z. B. Streit mit dem Partner, oder eine stressige Situation bei der Arbeit?
Wenn Deine Antwort ja ist, könnte dies bedeuten, dass diese Situationen der Auslöser/Trigger für die dann automatisch ablaufenden Muster sind, die im hier und jetzt nicht mehr in Deinem besten Interesse sind wenn Du im Leben weiterkommen möchtest. Gewohnheit aus der Vergangenheit, die besser neu bewertet und durch aktuell zielgerichtetere Konzepte von Überzeugungen und Werten ersetzt werden könnten. Einige der Muster sind möglicherweise noch vorhanden und haben einen positiven Effekt auf Dein Leben, solange diese Dich nicht am Erreichen neuer Ziele im Leben hindern, behalten sie. Andere wiederkehrende Muster die Dich eventuell vom Erreichen neuer Ziele abhalten, und ohne positive Auswirkungen auf Dein Leben, von diesen solltest Du Dich ggf trennen und Dir Klarheit darüber verschaffen warum diese noch in Deinem Leben sind.
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Sascha Müller
#ThisDrivesMe #LifeCoach
